PLANNING 2023/24
Semestre 1
COURS SUPPLEMENTAIRES du 24 au 28 octobre.
Au programme : du Pilates mixé avec du stretching, du yoga, du fitness et de la Marche Nordique le samedi matin.
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mardi 24 OCTOBRE : 18h30 : Fitness/Pilates (20mn de Fitness, gym "tonique" suivi d'exercices de Pilates)
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mercredi 25 OCTOBRE : 19h : Pilates ball (exercices de Pilates effectués sur un swissball)
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jeudi 26 OCTOBRE : 09h30 : Pilates - Stretching (20mn de Pilates suivi de postures et exercices d'étirements de l'ensemble du corps)
18h30 : Pilates- Asana (20mn de Pilates suivi de postures de Yoga : les Asanas)
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samedi 28 OCTOBRE : 10h / 12h : sortie Marche Nordique. Découverte de cette marche sportive pratiquée avec bâtons, disponibles à la location. Quelques ateliers seront proposés en cours de route : fitness, Pilates ou Yoga, selon les envies du moment.
Les 4 cours de Pilates durent 45 mn. La sortie Marche nordique commence à 10h et peut se terminer entre 11h30 et midi.
Le tarif est de 12 € pour les cours de Pilates et 15 € pour la Marche Nordique + 2 € la location des bâtons.
Cours de Pilates dans mon studio à Plougastel. Lieu de la sortie Marche Nordique à définir en fonction du temps et des marées
inscription obligatoire par SMS au 07 66 85 22 14 ou par mail : maycoachbrest@gmail.com
=) amis, famille, tout le monde est bienvenu !
Pour ce forfait de 16 semaines de cours collectifs (du lundi 18 septembre au samedi 3 février)
les inscriptions sont ouvertes.
Contactez-moi au 07 66 85 22 14 pour en savoir plus
Mail : maycoachbrest@gmail.com
TARIFS 2023/24
COURS COLLECTIFS
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En Studio privé : 10 rue de Kermenguy à PLOUGASTEL
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5 personnes Maximum
- Forfait de 16 séances : 176 € le forfait d'1 cours par semaine / 170 € pour le forfait du 2ème cours / semaine
- Début des cours : Lundi 18 Septembre
- Pas de cours pendant les vacances scolaires
- Durée des cours : 45 mn
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Cours en entreprise :
Forfait de 10 séances : tarifs à confirmer avec l’entreprise
Durée des cours : 45 mn ou 1 H
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Sorties Rando « Marche Nordique »
Réservez votre place en cours individuel ou petits groupes.
BONUS : petite séance de Pilates ou Yoga ou autre activité surprise pendant ou à la fin de la randonnée;)
Durée de la sortie : entre 1 H 30 et 2H
15 € la sortie / personne (+ 2€ la location des bâtons)
COURS INDIVIDUELS
Les cours individuels sont des cours personnalisés, adaptés à votre demande et vos objectifs. Nous établissons ensemble et au fil du temps un programme d’activités variées (fitness / Box training / Pilates / Yoga / Stretching / Pilates ball / danse / arts martiaux / relaxation ...)
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En Studio privé : 10 rue de Kermenguy à PLOUGASTEL
- 1 personne : 1 séance Découverte : 55 €
- 1 personne : 500 € (forfait de 10 séances soit 50 €le cours)
- en Duo : 650 € (forfait de 10 séances soit 65 € le cours)
Durée des cours : 1 H
NOUVEAU :
- 1 personne : 28 € la séance de 30 mn (forfait de 10 séances / 250 € soit 25 € le cours)
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A domicile (à voir selon votre zone géographique) :
- 1 personne : 610 € (forfait de 10 séances soit 61 € le cours)
en Duo : 780 € (forfait de 10 séances soit 78 € le cours / 39 € par personne)
Durée des cours : 1 H
COURS EN VISIO
Je vous propose de nous retrouver en visio depuis votre domicile ou ailleurs, tant que vous disposez d’un ordinateur et d’une connexion internet.
Nous utilisons du petit matériel pour réaliser des exercices simples mais efficaces.
Comme les cours individuels en « présentiel », nous établissons ensemble un programme de remise en forme adapté à votre demande.
-1 personne :
- cours à l’unité : 26 €. Durée du cours : 30mn
- 240 € (forfait de 10 séances soit 24 € le cours). Durée des cours : 30mn
Envie d'offrir un cadeau sain et original ? Vous pouvez compter sur moi.
Le temps d'une ou plusieurs séances, je vous propose un moment unique afin de retrouver des sensations corporelles en adéquation avec vos envies : Yoga / Pilates / Fitness / Boxe ou encore Marche Nordique.
Dans mon studio à Plougastel, en plein air ou à votre domicile, vous pouvez ainsi offrir une carte Découverte pour 1 ou plusieurs personnes, valable 6 mois.
Tarif pour 1 séance/personne : 55€.
Contactez moi pour un devis personnalisé.
Infos : 07 66 85 22 14
Pour toutes les autres demandes (cours en extérieur, cours en famille, cours en visio à plusieurs …) contactez moi pour avoir un devis.
Le planning n’est pas définitif et est susceptible d’être modifié selon la demande.
MERCI A TOUS POUR VOTRE FIDÉLITÉ !
INFORMATIONS DIVERSES :
- Le cours de « Pilates-Barre » est un cours de Pilates classiques avec une orientation « Barre au sol » (les exercices sont sensiblement les mêmes mais avec une gestuelle tirée de la danse classique, un peu différente, plus « élégante ».) L’accent est mis sur le développement de la souplesse. Tout le monde peut y participer.
- Le « Pilates Ball » est un cours de Pilates qui se pratique avec un Swissball (gros ballon). Gainage et renforcement puissant, travail de l'équilibre, étirement et relaxation, ce cours est un mélange étonnant de sensations. Il rencontre un franc succès !
- Le « Pilates ASANA» est un cours de Pilates dans lequel je vous propose un enchaînement de Yoga Vinyasa pour clôturer le cours. Ainsi, vous bénéficiez de la technique de renforcement musculaire propre au Pilates, puis vous pourrez découvrir des exercices vous permettant d'améliorer équilibre et souplesse avec le Yoga.
- Les cours de Stretching permettent de retrouver souplesse et confort à travers une multitude de postures et d'exercices simples d'assouplissement. Je propose à la rentrée 2 cours permettant de pratiquer Pilates + Stretching dans la même séance.
- Les sorties en Marche Nordique permettent de pratiquer une activité sportive en plein air. En bonus, les sorties sont complétées avec des exercices de Pilates, Fitness ou de Yoga. Contactez-moi pour plus d'informations et pour organiser des sorties en individuel ou petits groupes.